西米熱量高嗎　　西米的功效和作用

很多人都很愛吃甜食，奶茶，蛋糕甜點(diǎn)都少不了，我們都知道，一般的甜點(diǎn)熱量都比較高因?yàn)樘鹌返奶欠趾芨吡硗膺€有很多的奶油之類的脂肪含量也高?，F(xiàn)在很多的甜點(diǎn)里面都會(huì)加很多料像珍珠，芋圓，西米這些。

西米熱量高嗎

西米它雖然叫做米，但它其實(shí)并不是一種糧食，西米它原產(chǎn)與馬來西亞，是一種叫做西谷的棕櫚類樹的樹干經(jīng)過科技的機(jī)械的浸泡沉淀風(fēng)干等一系列的加工形成的西米淀粉做成的顆粒狀的食物，所以西米的口感也是Ｑ彈的。

西米的主要成分是碳水化合物可以滿足我們對(duì)熱量的需求，還含有維生素ｂ可以滋潤我們的皮膚，有一定美容養(yǎng)顏的功效和作用。不僅可以防止皮膚干裂還可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。西米還含有少量的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)我們身體的抵抗力，對(duì)抗疲勞，消除我們的緊張干，這也是為什么很多人是不開心的時(shí)候就吃甜食。西米是一種溫性的食物，它還有健脾補(bǔ)虛的功效能夠緩解消化不良，潤肺化痰適合身體虛弱的人群食用。

因?yàn)槲髅桌锩孢€有木薯粉，苞谷粉等好幾種食物的淀粉，所以它的熱量比較高，大概在每１００克３４６大卡的樣子，比一般的大米熱量都要高，所以要想減肥就少吃。