現(xiàn)在有一部分人會錯誤的認為，想要燃燒脂肪，想要讓脂肪轉化成能量被消耗掉，必須要做有氧運動才可以，無氧運動只能增肌，這樣的想法是錯誤的，關于無氧運動能減肥嗎這個問題的答案是有一些無氧運動也能減肥。
無氧運動能減肥嗎
確實，大多數(shù)無氧運動主要的功效體現(xiàn)在增肌上面，但以下這些無氧運動卻有一定減肥功效，第1種無氧運動就是變速跑，跑步有兩種方式，一種是大概處在勻速的狀態(tài)下跑步，另外一種就是變速跑，所謂變速跑就是一會兒快一會兒慢，通過這樣的方式能很好鍛煉人體的局部力量值，起到減肥的效果。第2也可以做開合跳，開合跳是無氧運動，但它減肥的效果真的非常的好，在跳的時候一定要注意姿勢要正確，如果姿勢不正確的話，效果就很一般。第3種就是深蹲，大多數(shù)人做20個一組深蹲之后就需要休息一會兒，整個人就會氣喘吁吁的，甚至還會明顯感覺到大腿內側很酸脹，所以它在減大腿內側脂肪的效果很突出。
上面就是個人關于無氧運動能減肥嗎這個話題給出的答案了。總的來說，做變速跑、開合跳又或者深蹲等這些無氧運動在局部減肥上的效果都很不錯，可以作為大家運動減肥的優(yōu)先選擇。
