怎樣滋陰補腎

滋陰補腎對于很多女性朋友來說是非常重要的，女性在壓力過大的時候容易導致陰虛的體質，相信有不少女性朋友都想著通過吃藥等手段來達到滋陰補腎的效果，但是凡藥都有三分毒，所以最好還是通過食療的方法來改善體質，能不吃藥盡量不要吃藥。下面就跟各位女性朋友介紹幾種滋陰的食物，希望大家能喜歡。

滋陰補腎的食物

1、龜甲。龜甲屬于寒性食物，中醫(yī)也常用龜甲作為補腎的佳品，龜甲對于治療腰酸腿痛有著良好的效果。女性在上了一定的年紀之后會出現骨質酥松等癥狀，通過食用龜甲可以達到良好的補鈣效果，女性通過補鈣也可以間接改善陰虛的體質。

2、鱉甲。鱉甲也是保健品中常出現的一種食材，鱉甲中含有豐富的營養(yǎng)物質，能夠提高人體抗冷凍能力，很多女性都比較容易畏寒怕冷，常食用鱉甲能夠讓身體暖暖噠。陰虛體質的女性容易出現疲勞的狀態(tài)，鱉甲能夠很好地緩解疲勞，從而達到改善陰虛體質的效果。

3、烏雞。烏雞是良好的食材，能夠給女性朋友帶來不錯的口感，喝上一碗烏雞湯可以達到一個非常好的效果。下面跟大家所說烏雞湯的做法吧。

首先準備好烏雞、丹參、川貝著幾樣食材；將烏雞宰殺后去毛和內臟，丹參洗凈后切片，川貝洗凈后一同放入到鍋內，著鍋中放入大量地清水，等到鍋中的水煮沸以后再用文火慢燉一個小時；一小時后放入適量地鹽即可食用。常服用烏雞湯不僅可以達到滋陰補腎的效果，還可以讓女性永保青春喲。