孕婦便秘怎么辦法 孕婦便秘怎么辦解決辦法

孕婦便秘怎么辦法

孕婦在懷孕期間子宮增大壓迫直腸，減輕了腸道的蠕動功能，導(dǎo)致孕婦便秘的形成，所以懷孕期間出現(xiàn)便秘癥狀是很常見的。這種癥狀對孕婦來說往往是很困擾的，那么在懷孕期間孕婦出現(xiàn)便秘應(yīng)該怎么辦呢？

第一、孕婦便秘怎么辦法

懷孕在期間，要時刻注重自己的飲食，所以在發(fā)生便秘情況時，應(yīng)該改善飲食，調(diào)整飲食，平常多吃新鮮的蔬菜水果和雜糧，也可以適當?shù)暮刃┓涿鬯畞頋櫥c道。除此之外要適當?shù)倪\動，比如戶外散步、做孕婦瑜伽等促進腸道的蠕動。如果便秘嚴重的話，可以適當使用一些乳果糖。

第二、孕婦便秘怎么辦解決辦法

孕婦可以在每天起來吃過早餐后，不管有無便意，都按時上廁所，長期這樣做，會使大腦產(chǎn)生新的突觸，形成后天反射，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。孕婦也應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食品，如紅薯、土豆、大豆、扁豆、芹菜、香蕉等，同時酸奶和純牛奶也可以刺激大腸絨毛的蠕動，軟化糞便，對于便秘有起到了緩解的作用。同時，孕婦應(yīng)該適當進行一些不劇烈的活動，如室外散步等，避免久臥或久坐，適當活動可促使腸管蠕動，減少食物通過腸道的時間，并能增加排便量，有助于便秘的緩解。

以上就是對于孕婦便秘該怎么辦的解答。孕婦平時要多多鍛煉身體，促進腸胃管道的蠕動，多吃新鮮水果和蔬菜，擁有一個健康的腸胃，遠離便秘。