減肥做平板支撐有用嗎 做平板支撐能減肥嗎

平板撐在都市麗人當(dāng)中非常流行，這種最簡(jiǎn)單最便捷的運(yùn)動(dòng)方式受到了工薪一族的喜愛(ài)，它可以對(duì)臀部，背部，下背部，腹部肌肉群進(jìn)行鍛煉，相對(duì)來(lái)說(shuō)又不需要占用太大的場(chǎng)地，利用業(yè)余時(shí)間就可操作，那么減肥做平板支撐有用嗎？

減肥做平板支撐有用嗎

答案是肯定的，不管任何運(yùn)動(dòng)形式都會(huì)消耗卡路里，而且使用平板支撐的手段，可以對(duì)上述的幾個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，增加肌肉的含量，減少脂肪的含量，就起到了局部瘦身的作用，做平板支撐并不需要太長(zhǎng)時(shí)間，它是一種力量鍛煉，能夠提高基礎(chǔ)代謝率，每10分鐘做一組，休息一會(huì)兒再做一組，不占用工作時(shí)間，也不占用生活和休息時(shí)間，就可以消耗一部分熱量，所以相對(duì)于長(zhǎng)期的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，這種方式最省錢(qián)，最省時(shí)間，也沒(méi)有什么技術(shù)含量。

雖然說(shuō)可以達(dá)到減肥效果，但肥胖出現(xiàn)的原因往往多種多樣，如果是激素類型的肥胖，后天遺傳的肥胖，或者壓力過(guò)大，做平板支撐效果就不明顯了，還要配合不同的治療手段才行，減肥做平板支撐有用嗎？答案是肯定的，某種程度上會(huì)起到作用。