吃炒瓜子的好處與壞處 瓜子的營養(yǎng)成分

大家都知道瓜子的營養(yǎng)是很多的，而且現在的瓜子種類也非常的多，比如有炒瓜子和醋瓜子等等，雖然說生瓜子的營養(yǎng)很多，但是要想吃的更香的話，大家肯定還是會選擇炒瓜子的。那么吃炒瓜子的好處與壞處是什么呢？

吃炒瓜子的好處與壞處

瓜子自身的營養(yǎng)是很多的，含有非常豐富的鐵元素鋅元素，所以可以有效的預防一些疾病的發(fā)生。不過在炒瓜子之后，這些元素就會流失不少，同時也會存在一些養(yǎng)分的分解，甚至還會存在污染，所以吃炒瓜子的話就沒有生瓜子來的健康了。瓜子里面含有著豐富的維生素E，還有一些礦物質，可以有效的預防部分的心血管疾病，同時也能有效的改善身體狀態(tài)，提升身體中的抵抗力。但是如果吃炒瓜子太多的話，就會對口腔帶來一定的危害，因為在吃瓜子的時候需要吐殼，就會損失掉不少的唾液，就容易讓口腔中的抵抗力降低，很容易發(fā)生牙齦炎和消化不良等等疾病，對于口腔的危害是很大的。

這就是吃炒瓜子的好處與壞處了，大家平時雖然可以吃，但是需要控制好量，吃太多了肯定是不好的。