三種食物有效養(yǎng)肺 多吃三白滋養(yǎng)肺部健康

肺部是人體重要的器官之一，承擔(dān)著呼吸系統(tǒng)相關(guān)的工作。但是外部的環(huán)境或者不注意肺部健康護(hù)理，那么可能會(huì)損害肺部健康。因此當(dāng)肺部功能不好時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。飲食調(diào)理是一種不錯(cuò)的方式，比如適當(dāng)吃山藥、馬蹄以及銀耳等有助于維護(hù)肺部健康。

三種食物有效養(yǎng)肺

1.山藥

山藥是生活中常見的食材，其的營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)還具有一定的藥用價(jià)值。山藥中含有豐富的皂苷、粘液質(zhì)等成分，能夠起到益肺氣養(yǎng)肺陰的功效，并且還能夠止咳養(yǎng)護(hù)脾胃健康。肺不好的人可以將山藥煲湯或者直接炒來吃，對(duì)于肺部的保養(yǎng)是有好處的。

2.馬蹄

馬蹄的外皮一般呈紫黑色，里面的肉呈白色，香甜多汁，不僅口感好而且營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“江南人參”。平時(shí)適當(dāng)多吃，既能生津止渴，又有清肺化痰的功效，適合肺不好的人。

3.銀耳

銀耳營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅含有豐富的維生素D，還含有許多其他有效物質(zhì)。這些營養(yǎng)素服用后能有效幫助清理肺部垃圾。同時(shí)，這種食物有很好的抗癌作用，可以預(yù)防肺癌。平時(shí)可以服用適量的銀耳湯。

肺不好的人可以多吃上面提到的三種食材，不僅可以養(yǎng)護(hù)肺部健康，而且還對(duì)身體健康也具有很好的效果。除了食療，也可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合槲皮素，能有效清理肺部垃圾和毒素，維護(hù)肺部健康。