有助下奶的食物有哪些 什么食物可以下奶

母乳喂養(yǎng)，是屬于現(xiàn)在提倡的一種健康喂養(yǎng)方式，所以很多產(chǎn)后媽媽，對這一點(diǎn)還是比較關(guān)注的，但是在平時(shí)生活中，有很多產(chǎn)后媽媽，因?yàn)槿橹蛔愀杏X到十分的煩惱，可以通過飲食上做好調(diào)節(jié)，有助下奶的食物有哪些呢。

有助下奶的食物有哪些

提到生活中，可以有利于下奶的食物，主要是這樣幾種。首先就是花生，花生是可以針對脾胃虛弱，以及咳嗽等有很好調(diào)節(jié)作用，同樣也會帶來產(chǎn)后催乳的作用，能幫助產(chǎn)后女性增加乳汁分泌，解決乳汁不足的問題。還有則是絲瓜，如果是因?yàn)槿橹置诓粫硨?dǎo)致的乳汁不足，在平時(shí)生活中，可以選擇將絲瓜煲湯，這樣就能起到調(diào)節(jié)的作用，還可以進(jìn)一步的催乳。還有推薦茭白豬蹄湯，茭白的營養(yǎng)豐富，而且其中包含豐富的碳水化合物，以及蛋白質(zhì)和維生素等多種物質(zhì)，如果與豬蹄一起燉湯的話，就會帶來通乳的作用，有利于幫助下奶。

其實(shí)要說到有助下奶的食物有哪些，像是豆腐，還有豌豆等，這些都是可以帶來通乳作用的，可以幫助產(chǎn)后女性，解決乳汁分泌不足的問題，使得產(chǎn)后女性可以更好的進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。