孕婦能吃開心果嗎 孕婦開心果一天吃多少

孕婦能吃開心果嗎

我們大家平時都很喜歡吃的開心果其實是一種堅果，它一般被我們當做小零食來吃，開心果的營養(yǎng)豐富，正常健康的人吃它對身體是有益的。那么，孕婦可以吃開心果嗎?孕婦一天可以吃多少開心果?下面就一起來看看吧。

1.孕婦能吃開心果嗎

我們大家都了解孕婦在飲食和在水果上有很多的注意，那么堅果類的食物呢，孕婦可不可以吃開心果？其實是可以吃的。孕婦適量吃些開心果是有好處的。開心果當中富含礦物質(zhì)，懷孕的人吃它可以補充這些礦物質(zhì)，而且孕婦如果有便秘的情況，也可以選擇吃一些開心果來達到通便的作用，神經(jīng)衰弱或是貧血情況發(fā)生也可以多吃一些開心果來改善。

2.孕婦開心果一天吃多少

通過上面的初步認識，我們知道了孕婦是可以吃開心果的，但是開心果也含有大量的油脂物，所以不適合肥胖的孕婦食用。由于開心果屬于堅果類，偶爾吃是可以的，但是不要吃太多，一天吃十幾顆就可以了，吃太多的話，堅果類在胃內(nèi)難以消化和吸收，，而且吃多了容易上火，導(dǎo)致抵抗力下降，對胎兒的發(fā)育也有不好的影響。

綜上所述，大家都應(yīng)該有所了解了，除了孕婦需要注意適量吃，我們平時吃開心果也要注意一天的食用量，不能吃太多，每天20到30克比較好。以上就是小編對孕婦能吃開心果嗎、孕婦開心果一天吃多少的回答。