牛奶的功效和作用

對于牛奶相信大家一定不陌生，牛奶是一種我們在日常生活中最為常見的飲品，而由于在牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，所以很多人常喝牛奶都是為了補鈣，其實牛奶的功效與作用遠遠不止這些，那么牛奶的功效與作用都有哪些呢？

牛奶的功效和作用

首先來說牛奶可以有效的提升我們身體的免疫能力，增強體質(zhì)，這是因為在牛奶中含有豐富的維生素和氨基酸，可以有效的提升我們身體對于鈣質(zhì)的吸收，對于提升身體免疫能力和對疾病的抵抗力，效果是非常不錯的。此外牛奶還有促進睡眠的作用，針對于經(jīng)常失眠的人群來說，可以在睡前半小時喝一杯牛奶，對于促進睡眠以及減少失眠多夢的情況都是很有好處的。牛奶還具有一定的促進消化作用，因為牛奶不僅僅可以中和胃酸，減少胃酸對于我們腸胃的刺激，同時對于患有消化道潰瘍和胃潰瘍的人群來說，經(jīng)常喝牛奶，還有輔助治療的作用。

牛奶的功效與作用有哪些呢？以上便是對于這個問題的相關介紹了，看了介紹我們就可以了解到，牛奶遠遠不止是我們所知道的促進鈣吸收這樣簡單，還可以有效的提升我們身體的免疫能力，對于促進睡眠也是有一定好處的。