例假少怎么調(diào)——正確調(diào)理例假的方法

許多女性多多少少都會遇到一些關(guān)于經(jīng)期問題，特別是例假少的問題，因為關(guān)系到女性特有的例假問題，所以有些女性就會懷疑是不是身體出現(xiàn)了什么狀況，為此感到擔(dān)憂，其實例假少不是很嚴(yán)重的問題，接下來我們就來看看女性例假少要怎么調(diào)？

例假少怎么調(diào)

一、保持心態(tài)

首先要做的就是保持好我們自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力沒因為精神不好，壓力太大等等的負(fù)面情緒都會造成例假的異常，所以女生要保持自己的心態(tài)平和，情緒不要波動太大，而且生活要有規(guī)律，不好的生活習(xí)慣也會影響例假的。

二、注重飲食

女生在來例假的前一個禮拜切記不要吃太多的生冷和辛辣食物，可以在來例假的時候喝紅糖水來調(diào)理身體，對于體質(zhì)較弱的女生可以適當(dāng)進補，例如可以多喝牛奶，多吃魚類、烏骨雞、牛肉等滋補肉類，還可以多吃水果，例如葉子、石榴、橘子等等的水果，可以自己自制好來例假時候的食譜。

三、御寒措施

女生來例假的時候最重要的是要注意保暖，如果感到手冷腳冷，一定要多添衣物，必要的時候可以泡腳驅(qū)寒，切忌著涼，預(yù)防寒風(fēng)入體，要特別注重休息，減少熬夜、疲勞，這段時間要加強營養(yǎng)，從而保證我們的體質(zhì)。

以上就是女生例假少的調(diào)理方法，當(dāng)然還有很多其他方法，如果調(diào)理之后還是沒有好轉(zhuǎn)就要去向相關(guān)醫(yī)生咨詢。