補(bǔ)鈣過量有什么害處 補(bǔ)鈣的食物有哪些

現(xiàn)在的人都非常的關(guān)注補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的方式也非常的多，有的家長擔(dān)心自己的孩子補(bǔ)鈣，結(jié)果使用了很多的該來補(bǔ)充，結(jié)果就發(fā)生了一些危害，甚至讓很年輕的小孩就存在腎結(jié)石的情況了。那么補(bǔ)鈣過量有什么害處呢？

補(bǔ)鈣過量有什么害處

補(bǔ)鈣幾乎是全國人民都在進(jìn)行的事情，好像中國人一下就缺鈣了一樣，不知道過去的幾千年里人們是不是也缺鈣呢，其實(shí)鈣元素的含量是非常多的，如果沒有缺乏的話，是不能隨便補(bǔ)充的。特別是只要你正常的進(jìn)行飲食，基本上是不容易缺鈣的，如果你補(bǔ)鈣多了，就會(huì)有危害發(fā)生。比如補(bǔ)鈣太多的話，就會(huì)讓其他的礦物質(zhì)吸收受到一定的抑制，因?yàn)檎w的礦物質(zhì)吸收是一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)的，如果吸收某一種太多了，其他的肯定會(huì)受到影響的，比如鋅元素就會(huì)受到抑制，就會(huì)發(fā)生缺鋅的情況。如果補(bǔ)充太多的鈣質(zhì)，還會(huì)讓鈣質(zhì)沉淀在血管壁的內(nèi)部，還容易讓血管發(fā)生老化的危險(xiǎn)呢，也可能會(huì)發(fā)生腎結(jié)石等等危害。

所以補(bǔ)鈣過量有什么害處呢，這些都是需要注意到的，千萬不能盲目的補(bǔ)充啊。