健康知識(shí)百科> 閉經(jīng)后怎么調(diào)理

閉經(jīng)后怎么調(diào)理 主要是依靠維生素以及葉酸

發(fā)布時(shí)間：2018-09-14 10:17:39

成熟的女性生理期到最后一定會(huì)回歸到最終的階段，即是閉經(jīng)，這時(shí)候女性的器官會(huì)遭受到一定的變化和衰老，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮眢w的整體情況，那么閉經(jīng)后怎么調(diào)理呢。


閉經(jīng)后怎么調(diào)理

1.使用維生素

閉經(jīng)后調(diào)理要適當(dāng)服用維C和維E，大量的社會(huì)事實(shí)表明，女性需要每天食用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率才不會(huì)因?yàn)殚]經(jīng)而提高。當(dāng)然我們是最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充維生素。同時(shí)也要注重高鈣飲食，因?yàn)榕私^經(jīng)后，骨頭上的鈣含量會(huì)大量流失。


2.大量補(bǔ)充葉酸

閉經(jīng)女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，，常吃富含葉酸的食物的女性，閉經(jīng)的身體情況相對(duì)較好，不會(huì)發(fā)生其他并發(fā)癥。而且其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性少得多。女性常用的葉酸，市場上的產(chǎn)品是一種水溶性的維生素B，有各種藥品，但是食物也有很多，其中富含于綠色蔬菜、柑橘類水果橙子之類的及全谷類食物中。


所以總體來說，閉經(jīng)后怎么調(diào)理，主要是依靠維生素以及葉酸維持。


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