閉經(jīng)怎么調(diào)理 閉經(jīng)怎么調(diào)理呢

在現(xiàn)實生活中，很多女孩子將月經(jīng)視為一種麻煩，因為月經(jīng)來的時候，由于生理作用，渾身乏力，特別難受，甚至還有些人出現(xiàn)痛經(jīng)這種很折磨人的癥狀。然而，月經(jīng)要是不按時來，那就更麻煩。例如閉經(jīng)，就是指青春期到更年期前這個年齡段的女性3個月以上不來月經(jīng)。閉經(jīng)不僅會造成未老先衰，還會導(dǎo)致不孕，那么，閉經(jīng)怎么調(diào)理呢？

閉經(jīng)怎么調(diào)理

閉經(jīng)怎么調(diào)理呢？首先，需要從飲食方面開始。平時多吃一些雌性激素較高的食物，例如豆類，蔬果等，少吃一些雄性激素偏高的食物。而維生素，蛋白質(zhì)這些，也不能忽視。

除此之外，更要注意保暖，不吃生冷食物，因為身體著涼以后，血液循環(huán)速度就放慢，這不僅加重閉經(jīng)的癥狀，還對恢復(fù)健康帶來不利影響。

閉經(jīng)怎么調(diào)理呢？睡眠也很重要，不要熬夜，每天都要在晚上11點前入睡，早上8點起起床，一日三餐要有規(guī)律。睡眠質(zhì)量要是跟不上，不僅傷及五臟六腑，還會嚴(yán)重影響身體各部位的代謝功能，造成內(nèi)分泌紊亂。更要注意勞逸結(jié)合，長期不鍛煉，身體免疫力會下降，勞累過度，則會導(dǎo)致身體負(fù)荷過重，因此，合理安排休息時間也很重要。