乳清蛋白粉能長期喝嗎乳清蛋白粉一次喝多少合適

發(fā)布時(shí)間：2023-03-14 13:34:47

乳清蛋白粉能長期喝嗎？對(duì)于這個(gè)問題，一些朋友不知道自己應(yīng)該怎么回答。在接下來的內(nèi)容當(dāng)中，這方面的知識(shí)就簡單的為大家分享一下，希望對(duì)大家有一定的幫助。

乳清蛋白粉能長期喝嗎

相關(guān)的業(yè)內(nèi)人士表示，在適當(dāng)?shù)那疤嶂?，乳清蛋白粉是可以長期喝的，對(duì)身體也不會(huì)有什么不良的影響，不過，需要大家注意的是，不要過量的服用乳清蛋白粉，否則就會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖、增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)以及誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。由于乳清蛋白粉當(dāng)中所含的蛋白質(zhì)成分是比較豐富的，并且這些物質(zhì)都是身體所需的營養(yǎng)成分，因此，適量的喝乳清蛋白粉，對(duì)自身的營養(yǎng)喝能量供給都是很有幫助的。

乳清蛋白粉一次喝多少合適

作為一種營養(yǎng)保健品，乳清蛋白粉能夠很好的增強(qiáng)人的體質(zhì)，但是，它也是需要在合理的攝入下才有用的。通常情況下，人體一天當(dāng)中所攝入的蛋白粉是在10到20克左右，如果是兒童的話，建議每天的攝入量在10克左右，成年人和老年人就可以適量的加量，保持在20克左右就可以了。

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