指甲不平缺什么 指甲不平是怎么了

指甲，不像身體其他部位一樣引起我們的注意，雖然女性朋友都很喜歡也很經(jīng)常做美甲，但是從沒有人看過指甲平不平，那么指甲不平是怎么了呢，是缺少了什么嗎？下面跟隨小編一起來看下吧。

指甲不平缺什么

美甲的時候會注意指甲之外，在平時的時候，除了多注意臉色，也需要多關(guān)注一下指甲，其實指甲不平的情況一般是由于缺乏維生素和微量元素，主要是缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素A、B。指甲的生長需要很多的營養(yǎng)，才能變的光滑、堅硬。平時一定要注意營養(yǎng)的均衡，不要挑食，多吃高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶。多吃含有鈣、鐵、鋅的食物，例如蝦皮、黑芝麻。含有維生素A、B的食物，例如胡蘿卜、動物的肝臟、深色的綠色蔬菜。

通過看氣色判斷人的健康，很多人都知道，其實通過看指甲也是可以看出人的身體健康的, 如果指甲出現(xiàn)了凹陷、扁平或呈勺狀的情況，這可能與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱有關(guān)。所以我們平時一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要長時間的熬夜，這樣很快就會恢復(fù)，建議去醫(yī)院皮膚科檢查，排除灰指甲。