叩齒的正確做法 叩齒的好處

叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力。那么你知道怎么扣齒嗎？接下來就一起來詳細(xì)了解一下叩齒的正確做法以及叩齒的好處吧。

叩齒的正確做法

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，扣齒對(duì)我們是有一定的好處的，但是扣齒要做正確，才會(huì)有效果。具體而言，叩齒的正確做法是：早晨醒來后，摒棄雜念，心靜什凝，全身放松先不說活，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，次數(shù)不限，鏗鏘有聲。剛開始鍛煉時(shí)，力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進(jìn)展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。此為完成一次叩齒。

叩齒的好處

叩齒效果是健齒、固齒，還可以減少牙齒疾病的發(fā)生，具有預(yù)防效果。但是需要提醒大家的是，咀嚼不具有叩齒效果，如果長期使用一側(cè)牙齒咀嚼可產(chǎn)生牙合創(chuàng)傷。因此，雖然扣齒的好處多，但也需要正確扣齒。

以上就是跟扣齒相關(guān)的內(nèi)容了，相信看到這，大家對(duì)于怎么正確扣齒以及扣齒對(duì)于我們?nèi)梭w有哪些好處就都基本能做到心中有數(shù)了?？傮w而言，咀嚼不是扣齒，扣齒是要放松，使得使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊?？埤X具有非常好的健齒固齒的功效和作用，建議大家可以適當(dāng)做。