晚上吃芒果減肥嗎 吃芒果減肥嗎

芒果是一種熱帶水果，氣味香甜，口感鮮香，俘獲不少人群，其實(shí)芒果的口味不僅特別好，功效也是非常的多呢，有些人會(huì)用芒果來減肥，尤其是在晚上只吃芒果不吃飯，那晚上吃芒果減肥嗎？

晚上吃芒果減肥嗎

一般來說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?，在晚上適當(dāng)?shù)某悦⒐梢杂行Т龠M(jìn)減肥，因?yàn)槊⒐旧頍崃烤捅容^低。

100克可食用的芒果熱量僅為32大卡，是一種低能量的食物，而且芒果當(dāng)中含有的粗纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便，減輕體重。

不過芒果當(dāng)中糖分非常的高，如果晚上食用芒果過多的話，也容易導(dǎo)致長胖的，而且晚上代謝的速度相對(duì)比較慢，腸胃吸收能力也并不如白天那么強(qiáng)，吃多了芒果糖分沒有及時(shí)排出體外就容易堆積在身體當(dāng)中，形成脂肪，增加體重。

芒果也是有一定的禁忌的，芒果對(duì)于皮膚疾病，尤其是對(duì)于反復(fù)長痘的人群，是不適合使用的，容易導(dǎo)致病情的加重，而且腸胃功能不好的人群，也不能多吃芒果，否則容易導(dǎo)致嘔吐等現(xiàn)象。

不過雖然說芒果含糖量是比較多的，但是在晚上吃的時(shí)候不要吃得過多，還是有利于減肥的，還可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)呢。