兒童如何補充維生素a 補充維生素a的食物

兒童的身體正在發(fā)育成長中，每天需要補充身體足夠的營養(yǎng)成分。維生素a是人體必要的元素，對人體有很多的功效，維生素a可以明目，對皮膚很好，兒童如何補充維生素a？

兒童如何補充維生素a

兒童最好從日常飲食中來補充維生素a元素，可以吃一些富含維生素a的食物，很多人都缺乏維生素a成分，平時要按時給身體補充維生素a，可以一次性補充大劑量，4-6個月后根據(jù)自身情況來判斷是否能繼續(xù)服用。第二種方法是每天小劑量的服用。兒童如果身體不缺維生素a成分不用服用藥劑補充，平時吃一些富含維生素a的食物就可以了。如果檢查身體缺乏維生素a的話按醫(yī)囑服用藥量，不能多服用。維生素a對人體細胞的增殖跟生長有好處，對機體抵抗力有增強的好處。人體的骨骼發(fā)育也需要維生素a。平時可以吃胡蘿卜補充維生素a。胡蘿卜可以滋潤皮膚，對皮膚有保養(yǎng)的好處，可以改善黑眼圈。西紅柿富含胡蘿卜素，人吃后可以轉(zhuǎn)為維生素a，皮膚干燥可以吃西紅柿滋潤皮膚，對延遲衰老好。

以上就是兒童如何補充維生素a的介紹。富含維生素a的食物有魚肝油，還有奶類，牛奶可以滋潤皮膚，對改善細紋好，而且可以美白肌膚，蛋類，辣椒，莧菜、胡蘿卜，芹菜，小白菜，柿子，橘子，杏等食物。