兒童的身體正在發(fā)育成長(zhǎng)中，每天需要補(bǔ)充身體足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。維生素a是人體必要的元素，對(duì)人體有很多的功效，維生素a可以明目，對(duì)皮膚很好，兒童如何補(bǔ)充維生素a？
兒童如何補(bǔ)充維生素a
兒童最好從日常飲食中來(lái)補(bǔ)充維生素a元素，可以吃一些富含維生素a的食物，很多人都缺乏維生素a成分，平時(shí)要按時(shí)給身體補(bǔ)充維生素a，可以一次性補(bǔ)充大劑量，4-6個(gè)月后根據(jù)自身情況來(lái)判斷是否能繼續(xù)服用。第二種方法是每天小劑量的服用。兒童如果身體不缺維生素a成分不用服用藥劑補(bǔ)充，平時(shí)吃一些富含維生素a的食物就可以了。如果檢查身體缺乏維生素a的話按醫(yī)囑服用藥量，不能多服用。維生素a對(duì)人體細(xì)胞的增殖跟生長(zhǎng)有好處，對(duì)機(jī)體抵抗力有增強(qiáng)的好處。人體的骨骼發(fā)育也需要維生素a。平時(shí)可以吃胡蘿卜補(bǔ)充維生素a。胡蘿卜可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)皮膚有保養(yǎng)的好處，可以改善黑眼圈。西紅柿富含胡蘿卜素，人吃后可以轉(zhuǎn)為維生素a，皮膚干燥可以吃西紅柿滋潤(rùn)皮膚，對(duì)延遲衰老好。
以上就是兒童如何補(bǔ)充維生素a的介紹。富含維生素a的食物有魚(yú)肝油，還有奶類(lèi)，牛奶可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)改善細(xì)紋好，而且可以美白肌膚，蛋類(lèi)，辣椒，莧菜、胡蘿卜，芹菜，小白菜，柿子，橘子，杏等食物。
