腳扭傷了腫了怎么辦 腳扭傷了腫了怎么處理

由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏特別快，每個人都會把自己規(guī)劃的的特別好，周六周日就會約上一些朋友參加一些娛樂活動或戶外活動，進(jìn)行玩耍。

腳扭傷了腫了怎么辦

我們的日常生活中經(jīng)常會有體育運動，我們一不小心就很容易扭傷我們的腳，就現(xiàn)在的很多低頭族更是容易崴到腳，尤其是在上下樓梯的時候；崴到腳一定先不要動，把受傷的部位進(jìn)行平放，不要使用力氣，等劇痛緩解下來了我們再輕輕的扭動受傷的部位，如果可以動，就說明只是軟組織受傷；但如果有劇烈的疼痛并且無法扭動的話，需立即前往醫(yī)院救治。

那么我們的腳扭傷了腫了應(yīng)該如何來消腫呢？首先，可以采用冷敷的方法，因為冷敷可以使我們的血管收縮，減少我們的出血量，進(jìn)而有效的使我們受傷的部位挺直腫脹然后消腫；在24個小時后可以使用熱敷的方式來促進(jìn)我們腳部的血液循環(huán)，可以有效的減弱我們的腳腫的情況，但一定要記得要在24小時后才可以進(jìn)行熱敷，因為如果以崴到腳就進(jìn)行熱敷的話會加快我們腳部的內(nèi)部的出血量，反而會使得我們的腳部更為嚴(yán)重；熱敷完后可以進(jìn)行對我們腳部部位的按摩，對于腳腫的部位特別有效。