祛斑內(nèi)調(diào)吃什么 吃什么可以祛斑

很多妹紙都希望可以有著白皙迷人的肌膚，但是色素沉著誠(chéng)然也是一個(gè)煩惱，其實(shí)飲食對(duì)于個(gè)人的狀態(tài)還是蠻重要的，今天我們就一起來看看祛斑內(nèi)調(diào)吃什么吧。

祛斑內(nèi)調(diào)吃什么

妹紙們可以考慮給自己做枸杞酒釀蛋。這些食材烹飪起來沒有難度，而且枸杞和鵪鶉蛋比較容易買到，酒釀在超市里也可以買到，或者買酒曲自己回家按照說明書釀造。枸杞酒釀蛋對(duì)女性的皮膚也是比較好的，每天食用一碗，會(huì)起到淡斑、祛斑的作用。還有一款淡斑特飲是黑白木耳飲，夏季吃吃木耳也是蠻好的呢，感興趣的朋友們可以買一點(diǎn)黑白木耳，然后將黑白兩種木耳放入碗中研碎，然后倒入蜂蜜和白開水，每天兩次，每次一小碗，連續(xù)一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。另外，除了日常的飲食要注意，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖芯S生素A和E的食物，水果首選奇異果，可以干擾黑色素的生成，有助于消除斑點(diǎn)。多吃蔬菜，可以挑黃色、紅色的蔬菜和水果來吃。如西紅柿、木瓜、空心菜，這些蔬菜都是蠻好的選擇呢。

堅(jiān)果也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的維生素E，可以抗氧化，消除自由基，從內(nèi)而外的對(duì)皮膚起到保護(hù)作用，可以防止色斑的生成，同時(shí)富有淡斑的功效。