香蕉熱量高嗎 香蕉熱量是多少

香蕉是一種比較常見的水果，一年四季我們都可以吃到，香蕉不僅能夠起到通腸潤便的作用，而且香蕉還具有美容養(yǎng)顏功效，要對于一些減肥的用戶來說可能會問到香蕉熱量高嗎的問題。下面的時間我們來跟小編了解一下吧。

香蕉熱量高嗎

一根香蕉當中所含有的熱量大約在130卡路里，相比于其它的食物來說的熱量還是比較低的，如果對于一些減肥的用戶只要一天攝入一根的香蕉量就可以了。在晚餐的時候用香蕉來代替晚餐的攝入量，這樣就能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積，并且香蕉中含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，微量元素，無機鹽成分，能夠給身體提供所需要的營養(yǎng)，還能夠有效的抑制膽固醇的含量。香蕉對于一些失眠的人來說還具有著緩解失眠的功效喲，每天晚上睡覺之前來一根香蕉，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，有利于快速入眠。香蕉還能夠給人給我?guī)砜鞓?，因為香蕉當中含有一種使人快樂的因子成分。

香蕉熱量高嗎?相信用戶們應(yīng)該知道了吧，生活當中香蕉水果能夠給自己帶來營養(yǎng)，而且還能夠保護身體健康呀。