人們合理的補充維生素a對身體健康非常有好處。如果人們長期缺乏維生素a，那么人們很有可能得夜盲癥。在今天的文章中我們將帶大家了解的就是補充維生素a吃什么？
補充維生素a吃什么
其實在胡蘿卜中含有大量的維生素a，而且胡蘿卜素在人體中經(jīng)過一系列的消化吸收也能夠轉(zhuǎn)化成維生素a。人們還可以適量的食用一些動物的肝臟。動物的肝臟中不但含有維生素a，而且它的微量元素含量也非常豐富。人們合理的食用肉類也能夠起到補充維生素a的作用。但如果人們本身膽固醇高，那么一般不建議大家大量食用肉制品。人們在烹飪蔬菜的時候盡量的涼拌，維生素a在高溫環(huán)境下很容易失效。
補充維生素a吃什么呢？從文中可以看出大家可以多吃一些動物的肝臟或者是新鮮的綠葉蔬菜。這些食物中含有大量的維生素a。如果人們?nèi)狈S生素a的情況非常嚴重，那么大家還可以服用一些保健品，在一些復合維生素中含有大量的維生素a。大家在平時的時候還要多運動多曬太陽，這樣也能夠起到促進維生素A吸收的作用。
