安神助眠茶有哪些 有哪些花茶可以安神助眠

花茶在市面上是非常常見的，而且花茶的品種非常多，功效也各有不同，適合不同的人群飲用。對于失眠患者來說，如果能喝一些安神助眠的花茶，可以有效改善自己的睡眠質(zhì)量。那么安眠助神的花茶都有哪些呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

安神助眠茶有哪些

薰衣草花茶就是一種具有安神助眠效果的花茶，因為薰衣草里面含有一種鎮(zhèn)靜安神的成分，既能夠預防神經(jīng)衰弱，又能夠緩解人們的失眠多夢。在平時需要的時候，只要準備3~5克的薰衣草，然后往茶杯中加入95度左右的開水將薰衣草泡開，放涼之后直接飲用即可。

合歡花茶同樣能起到安神助眠的作用。其做法也非常簡單，只要準備6克的合歡花和5克的冰糖一起放到茶杯中，然后加入沸水沖泡，直接飲用即可。也可以將干燥的合歡花茶放在小鍋中，用冰糖和清水一起煮開。

菩提花茶在生活中雖然不常見，但是安神助眠的效果也特別好。這是將菩提花曬干之后得到的養(yǎng)生茶，因為菩提花中含有大量的生物類黃酮，能起到鎮(zhèn)定安神的作用也可以有效提高人們的睡眠質(zhì)量。