枕頭會(huì)影響睡眠嗎 怎么選枕頭對(duì)頸椎好

睡一個(gè)高質(zhì)量的好覺(jué)非常的重要，那么大家知道枕頭對(duì)我們睡覺(jué)的質(zhì)量也會(huì)產(chǎn)生影響嗎？枕頭雖然是常見(jiàn)的生活用品，但是相信很多人在選擇的時(shí)候并沒(méi)有很特意去了解。但是其實(shí)好的枕頭能讓我們睡得更加的鮮甜。

枕頭會(huì)影響睡眠嗎

枕頭是會(huì)對(duì)睡眠造成影響的，枕頭的高度過(guò)高和過(guò)低都會(huì)導(dǎo)致腦部的血液循環(huán)出現(xiàn)不流暢的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的高度不適還會(huì)造成頸椎疼痛的情況，從而導(dǎo)致明明感覺(jué)睡了一晚上，但是仍然很疲勞的樣子。而且枕頭過(guò)低或者過(guò)于松軟還可能會(huì)導(dǎo)致脖子由于后仰出現(xiàn)打鼾的情況?？梢?jiàn)枕頭對(duì)于睡眠的影響還是比較大的。

怎么選枕頭對(duì)頸椎好

那么要如何選擇一款合適的枕頭呢？大家在選擇枕頭的時(shí)候要從高度、弧度和軟硬度來(lái)考慮。首先枕頭的高度很重要，過(guò)高過(guò)低都會(huì)讓人睡得不踏實(shí)，高度建議參照自身的拳頭長(zhǎng)度來(lái)選擇。其次是弧度，弧度對(duì)于我們的頸椎齊道平牽引和支撐的作用。大家可以選擇四周高中間低的枕頭，有利于貼合我們本身頸椎曲度。最后是軟硬度方面，枕頭的軟硬要適中，過(guò)軟的枕頭無(wú)法給頸椎和頭部提供支撐點(diǎn)，過(guò)硬的枕頭沒(méi)有彈性，會(huì)讓腦袋不舒服。因此軟硬度要適中。

睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要，枕頭又是影響睡眠的重要因素之一，因此不可馬虎。好的枕頭不僅能夠讓我們睡得更美好，也有利于我們頸椎的健康。