補(bǔ)充維生素a的好處 補(bǔ)充維生素a有什么好處

補(bǔ)充維生素a是人體中一種成分，補(bǔ)充維生素a對(duì)人體起著很多的作用，人體每天要補(bǔ)充足夠的補(bǔ)充維生素a，很多食物中都含有維生素a成分，補(bǔ)充維生素a的好處有哪些呢?

補(bǔ)充維生素a的好處

補(bǔ)充維生素a也叫抗干眼病維生素，是一種脂溶性醇類物質(zhì)，補(bǔ)充維生素a是由β-白芷酮環(huán)跟兩分子異戊二烯組成的，是淡黃色的。在很多動(dòng)物性食品中都富含維生素a這種成分，比如像全脂乳制品，還有蛋黃，肝臟等富含補(bǔ)充維生素a成分。植物中沒(méi)有補(bǔ)充維生素a成分，但有的植物富含β-胡蘿卜素，這是補(bǔ)充維生素a原，人體吸收這種成分可以轉(zhuǎn)化成維生素a。人體每天要補(bǔ)充足夠維生素a，否則會(huì)出現(xiàn)對(duì)弱光敏感度降低的表現(xiàn)，而且暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)夜盲癥。補(bǔ)充維生素a可以促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育。平時(shí)補(bǔ)充維生素a要適量，不宜過(guò)多補(bǔ)充，以免中毒，中毒會(huì)有頭痛，腹瀉，惡心嘔吐以及肝脾大等表現(xiàn)。

以上就是補(bǔ)充維生素a的好處的介紹。補(bǔ)充維生素a在人體視覺(jué)中起著很重要的作用，補(bǔ)充維生素a可以改善皮膚干燥，也可以避免指甲枯糙，可以改善指甲分叉的情況。兒童也要補(bǔ)充身體足夠的維生素a，可以提高人體抵抗力，對(duì)預(yù)防感冒效果好。