跑步被定義為陸生動物使用他們的足部進行移動，跑步在運動上面的定義就是一種步伐，兩只腳會在不同的時間里觸碰到地面上，它也可以是一種有氧的運動，又或者是一種厭氧的運動，全然掌握與跑步的速度是多少。
慢跑的好處有哪些
慢跑的好處就是減肥，為什么很多人都說自己是易發(fā)胖體質(zhì)呢？這主要的原因就是在于平日里的運動量不夠充足，肌力下降了，太久沒有被消耗的脂肪，更是肆無忌憚的堆積了起來，體型就會在視覺上壯了不少。所以慢跑有助于養(yǎng)成易于燃脂的一個好體質(zhì)，也可以讓身材更加的緊致和年輕，掌握了正確的姿勢，還能夠美體塑形了，跑步的場地也不會有所局限，比去健身房里還省下了一大筆錢。慢跑可以給人帶來愉悅的心情，這種愉悅感也可以提供瘦身的動力。
跑步的最佳時間在什么時候
早上的空氣是很清新的，陽光又正當時，對于跑步的人而言十分有利的，在清晨時慢跑，可以使人神清氣爽，精神上產(chǎn)生一種愉悅感，提高機體的新陳代謝，但是對于呼吸道有疾病的人而言，還是選擇在傍晚的時候進行跑步比較好。
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