減肥期間吃葡萄會胖嗎 減脂期間睡覺之前吃葡萄行嗎

葡萄既酸甜又可口，營養(yǎng)價值又鳳舞，很多人都十分喜愛吃葡萄。現(xiàn)在又正當(dāng)葡萄上市，商場里的葡萄種類又特別的多，十分的引誘人，但是很多減肥人士都會擔(dān)心，吃多了葡萄會不會讓自己發(fā)胖，下面讓我們來了解一下。

減肥期間吃葡萄會胖嗎                 

很多人都十分擔(dān)心吃葡萄會讓自己發(fā)胖，但是其實(shí)如果一整天都只吃葡萄，要吃4500克的量才會更接近平時膳食纖維的能量，但是其實(shí)沒有人會真正的吃這么多量的葡萄。平時只是吃一小串的葡萄的話，大概走路十一分鐘，或者是跑個五分鐘的步就可以差不多消耗完了，所以說，單單只吃葡萄的話，發(fā)胖是比較難的，但是又不能單吃葡萄，所以說，想要減肥的話，平時的飲食中能量攝入還有飲食方面的結(jié)構(gòu)一定要均衡，這些都是比較重要的。而且從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，葡萄的營養(yǎng)價值也是十分不錯的，能夠以為人體提供很多方面的營養(yǎng)。

減脂期間睡覺之前吃葡萄行嗎

通常來說都是不建議這樣去做的，因?yàn)槠咸旬?dāng)中的果糖的含量還是很高的，而且又是睡覺之前吃，這樣的話糖分就比較難消耗。