更年期心悸癥狀是怎么導致的 該如何緩解

更年期是每個女人的噩夢，但它也是人生中必須經(jīng)歷的階段。很多人都認為更年期的女人就像一個隨時都會爆炸的炸彈，因為她們會變得暴躁易怒。但其實，脾氣變差只是更年期的其中一個癥狀罷了，更年期的癥狀非常多，它甚至會引起心悸，那么更年期心悸癥狀是怎么導致的？

更年期心悸癥狀

更年期說到底其實就是內(nèi)分泌失調(diào)，到了一定年紀，女性雌激素分泌會減少，從而出現(xiàn)激素水平不平衡的現(xiàn)象，激素分泌失衡就會導致心血管疾病，比如心悸。心悸的癥狀有心率變高、心慌、呼吸不暢等。

更年期心悸怎么辦？

1、適量運動

運動對更年期的女性是非常需要的，適量的運動可以促進身體新陳代謝，還可以讓心態(tài)變得更加樂觀，從而使內(nèi)分泌變得正常。

2、補充雌激素

因為雌激素分泌少，所以可以通過補充雌激素來緩解更年期癥狀，一般來說藥物刺激可以，外源補充也可以，在此小編推薦食補，多吃蜂王漿、豆制品等都能補充雌激素。

3、放松心態(tài)

心態(tài)是很重要的，不要長期讓自己處于緊張、悲觀的心態(tài)下，樂觀才能緩解雌激素癥狀。