十大軟化血管的食物 十大軟化血管食物排行

如今心腦血管問題是十分常見的，主要跟血管堵塞、硬化等息息相關，如何解決心腦血管問題是很多人關注的熱點。其實除了必要的藥物治療，還可以通過日常飲食和食療輔助改善。

十大軟化血管食物排行

1.洋蔥

洋蔥中含有的前列腺素A對身體非常有益，有助于降低血液粘稠度，而且它還含有二烯丙基二硫和硫代氨基酸，被人體吸收后能增強纖維蛋白溶解速率和活性，從而降低血脂。

2.蕎麥

蕎麥是常見的粗糧，適當食用對軟化血管也很有幫助。這種蕎麥食品含有蘆丁這種有效物質，可以促進細胞增殖和防止聚集，增強人體血管壁的韌性和彈性，從而維持血管系統(tǒng)的健康，適合日常食用。

3.茄子

茄子富含的維生素P以及黃酮類化合物，能進入人體血管，軟化血管，增強人體血管彈性，有效降低人體毛細血管通透性。

4.堅果

堅果的營養(yǎng)價值很高，食用后不僅可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質，還可以利用其中所含的不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物質降低血液中的膽固醇含量，具有軟化和疏通血管的作用。

5.番茄

西紅柿中的營養(yǎng)物質也是比較好的，它們不僅可以幫助清除人體內的自由基，而且可以氧化動脈內膜脂蛋白、抑制膽固醇合成的作用，對降低血液和膽固醇含量、軟化血管非常有幫助。

6.木耳

木耳是一種含油量高的蛋白質和維生素結合元素的食品，含有多種氨基酸以及膠質樣的活性物質，可以縮短凝血時間，幫助疏通血管，防止血栓形成。

7.玉米

大米作為常見的粗糧，含有豐富的亞油酸能夠加速膽固醇的代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化血管。

8.海帶

它含有多糖、氨基酸和維生素，不僅能補充人體所需的營養(yǎng)，還有助于降低膽固醇和甘油三酯，維持血管健康。

9.深海魚

一般來說，深海魚富含omega -3脂肪酸，可以降低膽固醇，軟化血管。而且深海魚本身脂肪含量比較低，不會對身體造成負擔。

10.芝麻油

芝麻油含有亞油酸、不飽和脂肪酸和維生素A類物質，能被人體很好地吸收利用，有助于加速膽固醇的新陳代謝，清理血管壁的沉積物，軟化血管，呵護血管健康。

以上的文章內容介紹的就是十大軟化血管的食物，心腦血管患者平時可以多吃這些食物。此外，也可以補充一些呵護心腦血管健康的保健品，起到輔助的作用。