吃什么可以增加免疫力

提及免疫力，我們都比較熟悉，也就是身體抵抗力，可以有效幫助我們防御疾病的入侵。如果我們身體沒有免疫力，那么我們身體內(nèi)各個技能都會無法正常運行，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)故障。那么日常生活中吃什么可以增加免疫力呢？

吃什么可以增加免疫力

多吃香蕉，這是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，香蕉中含有叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的功效。與此同時香蕉里面的色氨酸、維生素能夠有效協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素，有助于增強身體的免疫力。其次深水魚，魚油里面含有的脂肪酸能夠有效抵抗憂郁，有助于增強抵抗力。菠菜，含有豐富的鐵元素以及葉酸，能夠有效預(yù)防精神疾病，有助于增強身體的免疫力。葡萄柚具有提神醒腦的效果，富含豐富的維生素，能有效提高身體免疫力，能夠抗住壓力，還能產(chǎn)生多巴胺的中藥成分。低脂牛奶有助于提高身體的抵抗力，能夠緩和經(jīng)前綜合癥。

以上就是對吃什么可以增加免疫力的介紹，掌握了這些內(nèi)容之后可以根據(jù)自身實際情況，合理的選擇哦，才能維持身體機能的平衡，提高抵抗力。