南瓜玉米粥會發(fā)胖嗎 南瓜玉米粥熱量高嗎

在日常生活中，我們經(jīng)常見到一種蔬菜南瓜，南瓜因為天甜的口味營養(yǎng)豐富，受到很多人喜歡，而且南瓜粥也是口感非常的不錯，很多人都特別喜歡吃南瓜，但又擔心吃多了會長胖，那么南瓜玉米粥會長胖嗎？

南瓜玉米粥會發(fā)胖嗎

很多人都特別喜歡吃南瓜，蒸過的南瓜變得軟軟的，可以當主食吃，對身體有很好的益處，而且南瓜可以抗寒，可以起到暖身子的作用，對于冬天來說是一種特別搭配的食物。另外南瓜做成南瓜粥來喝，放一些棉花糖，口感非常好，而且十分的營養(yǎng)。

其實南瓜的熱量還是比較高的，我們最好不要多吃，南瓜里面含有豐富的膳食纖維，具有很強的飽腹感，又能夠促進消化，對于一些便秘患者具有很好的通潤大便的作用。另外，南瓜里面含生物堿，南瓜籽堿等生物活性成分可以催化分解癌物質(zhì)，亞硝酸有利于排出體內(nèi)的毒素，提高細胞的免疫功能，而且還含有不飽和脂肪酸，可以起到通便利尿，對脂肪燃燒有莫大的好處。另外，制作南瓜粥也比較簡便，我們可以把南瓜切成小塊，備用上鍋蒸十分鐘，用筷子扎可以穿過就說明熟了，我們可以把南瓜碾碎，放入奶鍋中備用，和粥一起混勻就可以。