早餐做什么好吃又簡(jiǎn)單

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，早餐是一日三餐中非常重要的，如果不吃早餐會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐以及腸胃疾病的現(xiàn)象，所以我們建議大家一定要吃早餐，而且早餐一定要吃的非常的豐盛，現(xiàn)在就介紹一下早餐做什么好吃又簡(jiǎn)單？

早餐做什么好吃又簡(jiǎn)單

首先是制作雞蛋餅，將雞蛋打散，加入面粉，加入適量的水調(diào)成稀糊糊一樣，然后再把那些小面疙瘩全部都?jí)簺]了，再面糊糊里可以加入一些鹽放在平底鍋上，用中火燒開，就把調(diào)好的雞蛋面糊糊倒在鍋中就可以了。其次是可以吃一些饅頭，稀飯，油條，包子類的飯，這些飯含有的熱量是非常高的，但是蛋白質(zhì)含量是非常低的，也可以再在吃一個(gè)雞蛋。最后是可以選擇吃雞蛋牛奶，或者是牛奶面包，這些熱量蛋白質(zhì)含量都是非常高的，在選擇面包的時(shí)候可以選擇全麥的面包，最好不要選擇果強(qiáng)類的面包，果醬類的面包含有的糖分含量是非常高的。

以上介紹的就是早餐做什么好吃又簡(jiǎn)單？在我們的生活中，也有一些人在早餐的時(shí)候會(huì)做三明治或者是奶茶這些。食物都含有非常高的油脂和糖分，而且缺乏蔬菜，我們建議大家最好是在飯后或者是下午休息的時(shí)候吃。