吃什么增加免疫力

一日三餐可不光是為了吃飽，也是為了更健康的身體，事實(shí)上如果能夠做到合理的選擇搭配，還可以讓自身的免疫力擁有更好的表現(xiàn)，所以今天也來(lái)為大家介紹一下吃什么增加免疫力。

吃什么增加免疫力

關(guān)于增強(qiáng)免疫力，有一種成本非常低的藥品，那就是在藥店里隨處可以買到的維生素C，這是一種效果強(qiáng)大的還原劑，能夠有效中和體內(nèi)的各種毒素以及氧化性物質(zhì)，更何況本身也是必不可少的營(yíng)養(yǎng)。幾塊錢一瓶的維生素C就能夠吃上幾個(gè)月，而且對(duì)身體也沒(méi)有副作用。除此之外，大蒜也是能提高免疫力的食品，大蒜當(dāng)中的大蒜素具有天然的對(duì)抗細(xì)菌與病毒的能力，尤其是可以預(yù)防很多腸道類的疾病。此外如果是體質(zhì)比較瘦弱的人，還可以額外吃一些蛋白粉，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠讓身體變得更強(qiáng)壯，免疫系統(tǒng)也會(huì)因此而變得更強(qiáng)大。

以上為大家簡(jiǎn)單介紹了吃什么增加免疫力，當(dāng)然除此之外還有不少對(duì)提高免疫力有幫助的食品，在平時(shí)買菜以及做飯的時(shí)候就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆洌还鈱?duì)自己的健康有好處，全家人的身體都能因此而受益。