吃什么提高免疫力

很多食物都有一定的保健效果，更何況我們現(xiàn)在還能夠買到各種有益于健康的保健品，通過合理的選擇與搭配，就能夠更好地保護(hù)自己的身體健康。而今天就來為大家具體介紹一下吃什么提高免疫力。

吃什么提高免疫力

對(duì)免疫力有幫助的食品，首先值得推薦的就是各種綠色的蔬菜水果，因?yàn)樵谶@些天然食物當(dāng)中含有更多的礦物質(zhì)與維生素，能夠幫助免疫系統(tǒng)更高效地工作，與此同時(shí)吃這些食物還可以給身體帶來充足的粗纖維，對(duì)于調(diào)節(jié)腸道也很有幫助。不過并不是所有的人每天都有充足的時(shí)間來為自己搭配這些食品，如果確實(shí)缺乏維生素或者是礦物質(zhì)，也可以自己選擇相應(yīng)的保健品，比如多種維生素或者是礦物質(zhì)，成本并不高，但保健的效果確實(shí)很明顯的。

吃什么提高免疫力？除了以上所介紹的食品之外，如果是經(jīng)常生病的人，還可以選擇更有針對(duì)性的保健產(chǎn)品，例如螺旋藻或者是靈芝孢子粉之類的產(chǎn)品，也都是應(yīng)用歷史很久的保健品了，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能調(diào)節(jié)生理機(jī)能，對(duì)恢復(fù)正常的免疫力有明顯的幫助，而且安全性也很高。