板栗的功效與作用禁忌

板栗也是一種堅果類的食物，在日常的生活中我們經(jīng)常把糖炒板栗當(dāng)做零食，同時板栗也可以制作板栗燒雞，味道非常的不錯，而板栗本身含有的營養(yǎng)是非常豐富的，不過很多人幫助到具體的功效有生命。今天小編就跟大家說說板栗的功效與作用禁忌有哪些。

板栗的功效與作用禁忌

適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇?，可以起到延年益壽的作用，這是因為在板栗中所含有的一些營養(yǎng)成分，可以滋養(yǎng)我們身體的肝腎，同時提高我們身體細胞的活性，讓我們的身體變得更加年輕。其次，也可以起到強身健骨的作用，這是因為其所含有的維生素c和脂肪，以及蛋白質(zhì)和微量元素的含量都是非常豐富的，因此可以有效的維持我們骨骼和牙齒的功能，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松和肌肉酸痛等問題也是很有幫助的，非常適合中老年人食用。第三，日常吃一些板栗還可以起到補腎益精的作用，對于腎虛和尿頻，等癥狀可以起到不錯的預(yù)防和治療效果，板栗中的碳水化合物含量很高，也可以起到益氣補脾和健胃通腸的作用。但是也要注意，板栗不能跟羊肉或牛肉一起吃，會很容易導(dǎo)致上火，而且也難以消化。還有板栗不能吃太多，肥胖人士和減肥人士不適合，其含有的熱量和淀粉很高，容易消化不良導(dǎo)致腹部脹氣等。

以上就是小編關(guān)于板栗的功效作用禁忌的介紹了。希望今天的科普能夠幫助到大家。