祛濕的水果蔬菜有哪些 濕氣的癥狀

在我們的日常生活中，食物豐富多彩，各式各樣。而我們生活中的每一種水果、每一樣蔬菜，都有它們自己的作用，為我們的身體提供能量與營養(yǎng)。那么有哪些水果和蔬菜是有祛濕的作用呢？

祛濕的水果蔬菜有哪些

其實在我們的生活中，除去濕氣是一件很重要的事情。濕氣可以讓我們的身體虛弱多病，也會使我們感到疲憊不堪。而吃一些可以祛濕的水果和蔬菜是可以減少我們身體的濕氣的?？梢匀コ凉駳獾乃校合憬丁⑽鞴?、蘋果、橘子、梨、橙子等?？梢造顫竦氖卟擞校航疳槻恕⒍?、薺菜、絲瓜、冬瓜子、黃瓜、莧菜、苦瓜、芹菜、甘蔗、馬蘭頭、蘿卜、甜瓜、木耳、竹筍、茼蒿、茄子等。

知道了可以祛濕的水果和蔬菜，那么濕氣的表現(xiàn)癥狀又有哪些呢？對于濕氣嚴重的人來說，最常見的癥狀就是全身乏力，四肢無力，頭重腳輕；還有就是會有肚子不舒服的癥狀，比如嘔吐、惡心、拉肚子等。為了改變濕氣重的癥狀，我們要改變我們不良的生活方式，多吃一些健康的食物，少吃油膩生冷辛辣刺激的食物，最好就是戒酒戒煙。還有就是在平常有空的時候多多運動。