吃什么對指甲好一點 吃什么可以養(yǎng)指甲

指甲是我們身體里面一個比較小的部位，但是它里面也富含許多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果說我們自己本身缺乏營養(yǎng)的話，也會導致指甲的不平整，或者會引起健康問題，那吃什么可以使我們的指甲長得更好呢？

吃什么對指甲好一點

指甲里面主要的成分，就是膠物質(zhì)，那補充膠質(zhì)的主要食物就是高蛋白類的食物，它可以有效的補充我們指甲里面的營養(yǎng)，如果說我們身體缺乏高蛋白的話，也會引起指甲的凹凸不平，高蛋白類的食物有雞蛋，牛奶等。指甲如果有殘缺或者凹陷的話，那也說明我們的指甲缺乏鈣，一般來說，指甲的生長也跟我們?nèi)砉趋郎L一樣，缺鈣也會導致指甲的不健康，那可以多吃補充鈣物質(zhì)的食物。

維生素D，也是有利于指甲生長的。因為維生素D可以促進我們身體里面營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，平常過程中呢，也不要忽視指甲的健康，因為指甲也會反映我們身體是否健康，有的時候甚至能給我們提示疾病，最常見的幾種指甲不正常所引起的疾病，也有的可能是因為貧血或是心腦血管類的疾病。