經(jīng)常曬太陽有什么好處 經(jīng)常曬太陽的好處

很多人對陽光是非?？咕艿?，因為肌膚長期暴露在紫外線下面會導致皮膚發(fā)黑或者黑色素沉淀增多的情況，而對于長期不曬太陽的人群而言，這是不健康的。然而，經(jīng)常曬太陽有什么好處呢？下面我們就詳細和大家介紹一下。

經(jīng)常曬太陽有什么好處

首先太陽光中含有臭氧及紫外線等物質(zhì)，雖然說曬太陽會導致肌膚黑色素增多，而臭氧具有殺菌和消毒的效果，尤其是冬天的時候適量的曬太陽可以起到提升身體免疫力及促進甲狀腺素分泌的效果。而且經(jīng)常曬太陽的人的情緒會更好，不容易患抑郁癥，所以長期出現(xiàn)悶悶不樂的人群是可以多曬太陽的哦。

另外對于中老年人而言，太陽光除了可以趕走他們的寒冷外，對骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作也是有抑制的效果。因為陽光中的物質(zhì)通過身體吸收后，可以起到補鈣和促進骨骼吸收鈣成分的效果。

常曬太陽其實還有很多好處的，比如可以預(yù)防近視，因為你陽光可以刺激多巴胺的生成，防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲。常曬太陽可增強免疫力，減少感冒的發(fā)生，因為曬太陽可以提高體內(nèi)的維生素D，可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等癥狀。常曬太陽血管更健康，也能延長壽命，提升激素水平，有研究表示，如果每天曬太陽1小時，體內(nèi)的睪丸激素能增加69%。

常曬太陽可以降低患癌癥的風險，少得抑郁癥，，有研究表示，人體內(nèi)正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，人體陽氣充足的話，我們抵抗疾病的能力就會更高，曬太陽也能力強身健體，提高的免疫能力，可謂好處多多。

經(jīng)常曬太陽有什么好處，其實曬太陽的好處還是蠻多的，除了可以殺死體內(nèi)的細菌外，還可以起到提升身體免疫力和緩解鼻炎發(fā)作的效果，對患有過敏性鼻炎的人群幫助很大哦。另外陽光中含有緩解情緒失落的因子，多曬陽光的話其實會更開心哦。