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抗氧化的水果蔬菜

發(fā)布時(shí)間：2018-09-20 16:42:08

大家應(yīng)該都知道，在護(hù)膚里面，抗氧化是個(gè)非常重要的概念。外界的氧化會(huì)讓我們機(jī)體中產(chǎn)生自由基，從而促使細(xì)胞衰老和死亡。關(guān)于抗氧化，我們有很多途徑來進(jìn)行，比如使用抗氧化護(hù)膚品、吃抗氧化食物，今天小編就來盤點(diǎn)一些抗氧化的水果蔬菜。

 



抗氧化的水果蔬菜

1、漿果

漿果含有大量的營(yíng)養(yǎng)，其中還含有豐富的抗氧化成分，有實(shí)驗(yàn)表明藍(lán)莓、黑莓和草莓中含有大量抗氧化成分。并且它含有豐富的維生素C，抗氧化的同時(shí)還有美白作用。

2、石榴

石榴是一種抗氧化性很強(qiáng)的水果，因?yàn)樗邪彩襁?、多酚和維生素C，石榴不僅能夠抗氧化，還能刺激膠原蛋白的生成，對(duì)多種疾病也有抑制作用，是一種非常優(yōu)秀的水果。

3、蘋果

一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，大家都知道蘋果具有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的作用，但其實(shí)它還有另一個(gè)功效，就是抗氧化。蘋果中含有大量維生素和纖維素，另外還有槲皮素和兒茶素，抗氧化效果非常好。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花中含有豐富的胡蘿卜素、槲皮素以及山奈酚，這些成分都有很好的抗氧化作用。

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