十大含糖量高的水果排名

水果是人們日常飲食中不可或缺的一部分，它們不僅美味可口，而且富含各種營養(yǎng)成分。然而，有些水果的含糖量較高，如果攝入過量，可能會對健康造成不利影響。下面就為大家介紹一下十大含糖量高的水果排名。

十大含糖量高的水果排名

第一名：葡萄干

葡萄干是一種非常受歡迎的干果，它的含糖量非常高，每100克葡萄干中含有59克的糖分。因此，雖然葡萄干富含營養(yǎng)，但是過量食用會導致血糖升高。

第二名：無花果

無花果是一種甜味濃郁的水果，每100克無花果中含有16克的糖分。雖然無花果富含維生素和礦物質，但是含糖量較高，需要適量食用。

第三名：櫻桃

櫻桃是一種非常美味的水果，但是每100克櫻桃中含有13克的糖分。因此，如果你正在控制糖分攝入量，那么櫻桃需要適量食用。

第四名：香蕉

香蕉是一種非常常見的水果，它的含糖量較高，每100克香蕉中含有12克的糖分。雖然香蕉富含鉀和維生素C，但是需要適量食用，否則會導致血糖升高。

第五名：菠蘿

菠蘿是一種非常健康的水果，但是每100克菠蘿中含有10克的糖分。因此，如果你正在控制糖分攝入量，那么菠蘿需要適量食用。

第六名：蜜瓜

蜜瓜是一種非常甜美的水果，每100克蜜瓜中含有8克的糖分。雖然蜜瓜富含維生素和礦物質，但是需要適量食用，否則會導致血糖升高。

第七名：橙子

橙子是一種非常健康的水果，但是每100克橙子中含有8克的糖分。因此，如果你正在控制糖分攝入量，那么橙子需要適量食用。

第八名：蘋果

蘋果是一種非常常見的水果，它的含糖量較高，每100克蘋果中含有7克的糖分。雖然蘋果富含維生素和礦物質，但是需要適量食用，否則會導致血糖升高。

第九名：梨

梨是一種非常健康的水果，但是每100克梨中含有7克的糖分。因此，如果你正在控制糖分攝入量，那么梨需要適量食用。

第十名：葡萄

葡萄是一種非常美味的水果，但是每100克葡萄中含有7克的糖分。因此，如果你正在控制糖分攝入量，那么葡萄需要適量食用。

雖然這些水果含糖量較高，但是它們也富含各種營養(yǎng)成分，對人體健康有很多好處。因此，我們需要適量食用這些水果，以保持身體健康。