跑步小腿疼是怎么回事 為什么原地跑步比跑步小腿疼

很多初次健身的人運動過后會出現(xiàn)肌肉酸痛，尤其是小腿部位疼痛嚴重的情況，其實這是身體肌肉長期處于緊張狀態(tài)下導致的。一般出現(xiàn)跑步小腿疼是怎么回事，該如何調理呢，針對這個問題，下面我們就詳細和大家介紹一下。

跑步小腿疼是怎么回事

首先，跑步過后出現(xiàn)小腿酸痛可能和長期不鍛煉有關系，因為適量的運動后會導致小腿部位出現(xiàn)酸痛的情況，這是由于肌肉疲勞導致的，主要因為運動過后肌肉釋放大量的乳酸沉淀，從而引發(fā)小腿部位出現(xiàn)酸痛的情況。另外也有部分人在跑步的時候因為穿的比較單薄，若是氣候寒涼，身體一出汗就會傷及筋骨，從而出現(xiàn)酸痛的情況。一般這是受寒導致的，建議大家在健身的時候還是需要保暖，尤其是健身完畢后還是要注意保暖，不要受寒。另外在跑步的時候還是要戴上護膝及護腿的產(chǎn)品，這樣在跑步的過程中才能減輕肌肉拉傷的情況。

以上是跑步小腿疼是怎么回事的相關簡介，若是你在跑步的過程中出現(xiàn)小腿疼痛的話，還是要及時調整自己的運行習慣，跑步結束后可以適量做減壓活動和舒緩肌肉，這樣可以起到緩解疼痛的效果。