健康知識(shí)百科> 跑步小腿疼是怎么回事

跑步小腿疼是怎么回事 為什么原地跑步比跑步小腿疼

發(fā)布時(shí)間：2020-03-05 14:31:24

很多初次健身的人運(yùn)動(dòng)過后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，尤其是小腿部位疼痛嚴(yán)重的情況，其實(shí)這是身體肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下導(dǎo)致的。一般出現(xiàn)跑步小腿疼是怎么回事，該如何調(diào)理呢，針對(duì)這個(gè)問題，下面我們就詳細(xì)和大家介紹一下。


跑步小腿疼是怎么回事


跑步小腿疼是怎么回事


首先，跑步過后出現(xiàn)小腿酸痛可能和長(zhǎng)期不鍛煉有關(guān)系，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)酸痛的情況，這是由于肌肉疲勞導(dǎo)致的，主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后肌肉釋放大量的乳酸沉淀，從而引發(fā)小腿部位出現(xiàn)酸痛的情況。另外也有部分人在跑步的時(shí)候因?yàn)榇┑谋容^單薄，若是氣候寒涼，身體一出汗就會(huì)傷及筋骨，從而出現(xiàn)酸痛的情況。一般這是受寒導(dǎo)致的，建議大家在健身的時(shí)候還是需要保暖，尤其是健身完畢后還是要注意保暖，不要受寒。另外在跑步的時(shí)候還是要戴上護(hù)膝及護(hù)腿的產(chǎn)品，這樣在跑步的過程中才能減輕肌肉拉傷的情況。


以上是跑步小腿疼是怎么回事的相關(guān)簡(jiǎn)介，若是你在跑步的過程中出現(xiàn)小腿疼痛的話，還是要及時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)行習(xí)慣，跑步結(jié)束后可以適量做減壓活動(dòng)和舒緩肌肉，這樣可以起到緩解疼痛的效果。

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