嗓子不舒服老想清嗓子怎么辦 分享六種方法改善嗓子的不舒服

一些朋友會發(fā)現(xiàn)，我們的嗓子突然就出現(xiàn)了干癢，還有些朋友發(fā)現(xiàn)嗓子異物感明顯，但明明沒有痰液……嗓子出現(xiàn)不舒服，大家下意識就會一直清嗓子，其實這樣的辦法只是暫時緩解，之后又會老樣子。嗓子不舒服老想清嗓子怎么辦？一起來學(xué)習(xí)這幾種方法，幫助改善嗓子的不適！

嗓子不舒服老想清嗓子怎么辦

1.多喝蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于改善嗓子的不適。蜂蜜其藥用價值很高，不但可以潤肺，還能潤喉，因此大家嗓子不舒服可以嘗試喝蜂蜜水，幫助嗓子緩解干澀，抑制細菌的生長，有助于治療咽喉炎、咽炎、咽峽炎等疾病。

2.多喝檸檬水

檸檬水中含有豐富的維生素C，并且檸檬水還能改善咽部的炎癥，幫助緩解嗓子的不舒服。如果大家在吞咽的時候明顯感到嗓子的干癢以及輕微的疼痛，可能是炎癥導(dǎo)致。因此適當(dāng)飲用檸檬水能夠加強對局部粘膜炎癥的消除，從而促進嗓子的恢復(fù)。

3.多喝薄荷茶

薄荷茶中含有抗菌和抗炎物質(zhì)，有助于消除炎癥，幫助大家更快地恢復(fù)嗓子。另外，薄荷茶還有瀉火降火的功效，能夠去喉嚨痛。還能緩解口腔問題，比如口腔發(fā)炎。但是大家也不要過度飲用薄荷茶，以免導(dǎo)致脾胃虛弱，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。另外，孕婦等群體不能飲用薄荷茶！

4.喝水

喝水是最簡單的方法，喝水能夠緩解嗓子的干燥，有助于清潔咽喉，保持嗓子濕潤，減少咽喉炎癥的發(fā)生。其次喝水還能加快代謝，幫助排出毒素，也有助嗓子的恢復(fù)。喝水大家可以選擇喝溫開水，不要飲用冰水，可能會加重嗓子不適。

5.菊花茶

菊花茶能夠起到清熱解毒、潤肺止咳以及消炎等功效，對嗓子有很好的滋潤作用。菊花茶中含有豐富的維生素C，可以抑制炎癥，有助于嗓子不適的消除。此外，菊花茶中還含有蘆丁、黃酮類物質(zhì)，可以抑制細菌的生長，有助于消除嗓子的炎癥。菊花茶可以適當(dāng)飲用，不宜長期天天喝，以免傷及我們的脾胃，加重體內(nèi)的寒氣。

6.金銀花茶

金銀花茶具有消暑解熱，還能利咽喉，緩解喉嚨的腫痛、炎癥等。金銀花茶很適合大家用于改善體內(nèi)熱癥，包含嗓子出現(xiàn)炎癥。這款茶味道鮮美，回甘強，是不少養(yǎng)生人士的愛茶之一。但是本茶不能天天飲用，以免加重氣虛。

失眠小編為大家介紹了六種緩解嗓子不舒服的辦法，大家可以參考嘗試一下。嗓子出現(xiàn)問題也不能掉以輕心，以免加重炎癥抑。另外，大家在生活中也注意不要讓我們的嗓子著涼，注意對其進行保暖。