老年人補血吃什么好

很多老年人的胃口比較差，吃東西的量也比較少，如果長期以往那么很容易導(dǎo)致貧血，貧血的危害很大，會導(dǎo)致心慌氣短、消化不良、記憶衰退，嚴(yán)重的還會造成不可挽回的損傷。今天小編就帶大家了解老年人補血吃什么好。

老年人補血吃什么好

1.蓮藕

蓮藕非常值得老年人嘗試。它的營養(yǎng)成分當(dāng)中含有大量的鐵元素，而且它的膳食纖維和維生素c的含量也比較豐富，能夠幫助人體消除自由基，達到抗氧化的效果。常吃蓮藕可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血，同時還能夠起到緩解便秘的作用。這種食物在肝病和便秘的輔助治療上也扮演著非常重要的角色。

2.桑葚

桑葚的價格非常實惠，功效眾多。它含有大量的鐵元素和各種身體所需的維生素，它的碳水化合物含量也是比較豐富的。人們適量的食用桑葚不但能夠補鐵補血，而且能夠提高身體的免疫力。桑葚中含有大量的抗氧化物，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。老年人堅持食用一段時間也能夠起到延緩衰老的作用。

以上就是小編關(guān)于老年人補血吃什么好的介紹了。如果老年人貧血，那么應(yīng)該嘗試一下蓮藕和桑葚，這兩種食物的性價比非常高。它們的鐵元素含量也比較豐富，和其他的食物相比，它們的性質(zhì)更加溫和一些。老年人經(jīng)常吃這類食物還能夠起到延年益壽和安神健腦的作用。但需要注意的是對于消化能力比較弱的老年人來講在吃這類食物的時候一定要適量。