每個(gè)女生每個(gè)月最煩惱的應(yīng)該就是大姨媽了，而在經(jīng)期期間，我們伴隨有勞累感以外，痛經(jīng)也成為了很多女性的表現(xiàn)，其實(shí)導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多種，那經(jīng)期遇到痛經(jīng)怎么得到有效緩解呢，接下來(lái)小編來(lái)給各位集美們科普一下。
經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)并非是解決不了的，只要提前做好準(zhǔn)備還是可以預(yù)防痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生，在平時(shí)我們可以多做一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)我們血液的循環(huán)，以便在排血的時(shí)候會(huì)更加順暢，適合痛經(jīng)的女生可以在平時(shí)多做一些慢跑，瑜伽，但是如果月經(jīng)來(lái)了，就不適合做運(yùn)動(dòng)了。另外少吃點(diǎn)刺激性的食物，還有一些生冷的東西，這些食物會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，而讓血液不會(huì)很順暢的流出，另外少抽煙喝酒，也不要過(guò)量飲食咖啡，多注意防寒保暖，因?yàn)橥唇?jīng)的原因大部分都是因?yàn)閷m寒，不要經(jīng)常吃寒性食品，晚上多蓋被子，避免著涼，也不要因?yàn)樘鞖馓珶峋拖蠢渌琛?/p>
經(jīng)期痛經(jīng)可以喝烏雞湯嗎
平時(shí)可以多喝一些烏雞湯的，因?yàn)闉蹼u本身具有補(bǔ)血的功能，但在月經(jīng)期間還是少喝，烏雞太過(guò)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，也有一定的刺激性，會(huì)加重我們經(jīng)期時(shí)的出血量，在經(jīng)期期間如果想要補(bǔ)血，可以喝些紅糖，但是不要過(guò)多吃生冷的東西，也可以多吃一些魚(yú)肉，雞蛋，適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，也可以搭配一些藥材，比如當(dāng)歸，黨參，枸杞，紅棗等。
以上是關(guān)于經(jīng)期痛經(jīng)的緩解方法，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)還是需要引起重視，當(dāng)經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的找到解決方法，避免對(duì)我們的正常生活造成影響，同時(shí)也要多注意護(hù)理自己的身體，增加我們的免疫力，保證我們的身體健康。
