鼻子不通氣？！受傷的總是我們！鼻塞是一件十分痛苦的事情，大家只能依靠嘴巴進(jìn)行呼吸，久而久之喉嚨也受不了。有些朋友為了快點(diǎn)恢復(fù)通氣，進(jìn)行了一些錯(cuò)誤的示范。下面前面一起來(lái)看看鼻塞最怕做了什么！
鼻塞最怕三種運(yùn)動(dòng)
1.有氧運(yùn)動(dòng)
如長(zhǎng)跑、慢跑等，許多朋友感冒出現(xiàn)鼻塞問(wèn)題，仍然進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)。殊不知這會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)我們進(jìn)行慢跑等運(yùn)動(dòng)時(shí)，鼻子不通氣會(huì)影響到身體各項(xiàng)機(jī)能，加之呼吸不暢可能會(huì)出現(xiàn)暈厥等危險(xiǎn)情況。
2.大量用力的負(fù)重訓(xùn)練
如舉重、深蹲等，鼻塞之后，最好少進(jìn)行深蹲等如此考驗(yàn)呼吸的事情，以免呼吸不上出現(xiàn)危險(xiǎn)。
3.球類運(yùn)動(dòng)
如籃球、足球等，這些運(yùn)動(dòng)都容易導(dǎo)致呼吸加速，加重鼻塞。加之球類運(yùn)動(dòng)往往會(huì)加劇呼吸頻率，但鼻塞導(dǎo)致我們通氣不足，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是在殘害健康。
鼻塞簡(jiǎn)單辦法讓鼻子馬上通小妙招
1.使用鹽水滴鼻
使用生理鹽水或自制的鹽水溶液滴鼻，可以清潔鼻腔、稀釋分泌物，從而緩解鼻塞癥狀。生理鹽水能夠幫助清潔鼻腔，一般來(lái)說(shuō)大家配合洗鼻器使用更加順利和上手。
2.熱敷鼻部
用熱毛巾、熱水袋等熱敷鼻部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕鼻塞不適感。將溫?zé)岬拿淼任矬w，放到我們的鼻子上方，熱敷時(shí)間根據(jù)自身的
3.多喝水
保持身體充足的水分?jǐn)z入，有助于黏液變薄并增加分泌，減輕鼻塞癥狀。
4.使用蒸汽吸入
將熱水倒入盆中，加入藥材如薄荷、艾葉等，然后進(jìn)行蒸汽吸入，可以舒緩鼻塞。需要注意的是，大家盡量少滴入刺激性成分，以免加重對(duì)鼻腔敏感性，導(dǎo)致鼻塞更加嚴(yán)重。
5.合理調(diào)整室內(nèi)濕度
保持室內(nèi)濕度適宜，可以防止鼻黏膜干燥，緩解鼻塞情況。推薦大家家中常備一款加濕器緩解干燥，對(duì)于呼吸道健康也有著很大的幫助。
6.避免暴力擤鼻涕
暴力擤鼻涕會(huì)損傷鼻黏膜，加重鼻塞癥狀。應(yīng)該輕柔地擤鼻涕，或使用紙巾吹鼻子。很多人出現(xiàn)鼻塞之后，會(huì)大力擤鼻子，長(zhǎng)期如此會(huì)加重疼痛之余還會(huì)傷害到鼻腔黏膜。
以上對(duì)鼻塞問(wèn)題的解答中，大家仔細(xì)閱讀內(nèi)容后可發(fā)現(xiàn)緩解鼻塞最有效的辦法不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，而是其它更為輕柔的方式，比如改善空氣濕度、熱敷鼻子等都是比較適合有效的辦法。當(dāng)然，大家也可以選擇藥物治療，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生或者是藥師指導(dǎo)下進(jìn)行。
