鼻子不通氣？！受傷的總是我們！鼻塞是一件十分痛苦的事情，大家只能依靠嘴巴進行呼吸，久而久之喉嚨也受不了。有些朋友為了快點恢復通氣，進行了一些錯誤的示范。下面前面一起來看看鼻塞最怕做了什么！
鼻塞最怕三種運動
1.有氧運動
如長跑、慢跑等，許多朋友感冒出現(xiàn)鼻塞問題，仍然進行劇烈的有氧運動。殊不知這會增加健康風險。當我們進行慢跑等運動時，鼻子不通氣會影響到身體各項機能，加之呼吸不暢可能會出現(xiàn)暈厥等危險情況。
2.大量用力的負重訓練
如舉重、深蹲等，鼻塞之后，最好少進行深蹲等如此考驗呼吸的事情，以免呼吸不上出現(xiàn)危險。
3.球類運動
如籃球、足球等，這些運動都容易導致呼吸加速，加重鼻塞。加之球類運動往往會加劇呼吸頻率，但鼻塞導致我們通氣不足，此時進行運動無疑是在殘害健康。
鼻塞簡單辦法讓鼻子馬上通小妙招
1.使用鹽水滴鼻
使用生理鹽水或自制的鹽水溶液滴鼻，可以清潔鼻腔、稀釋分泌物，從而緩解鼻塞癥狀。生理鹽水能夠幫助清潔鼻腔，一般來說大家配合洗鼻器使用更加順利和上手。
2.熱敷鼻部
用熱毛巾、熱水袋等熱敷鼻部，可以促進血液循環(huán)，減輕鼻塞不適感。將溫熱的毛巾等物體，放到我們的鼻子上方，熱敷時間根據(jù)自身的
3.多喝水
保持身體充足的水分攝入，有助于黏液變薄并增加分泌，減輕鼻塞癥狀。
4.使用蒸汽吸入
將熱水倒入盆中，加入藥材如薄荷、艾葉等，然后進行蒸汽吸入，可以舒緩鼻塞。需要注意的是，大家盡量少滴入刺激性成分，以免加重對鼻腔敏感性，導致鼻塞更加嚴重。
5.合理調(diào)整室內(nèi)濕度
保持室內(nèi)濕度適宜，可以防止鼻黏膜干燥，緩解鼻塞情況。推薦大家家中常備一款加濕器緩解干燥，對于呼吸道健康也有著很大的幫助。
6.避免暴力擤鼻涕
暴力擤鼻涕會損傷鼻黏膜，加重鼻塞癥狀。應(yīng)該輕柔地擤鼻涕，或使用紙巾吹鼻子。很多人出現(xiàn)鼻塞之后，會大力擤鼻子，長期如此會加重疼痛之余還會傷害到鼻腔黏膜。
以上對鼻塞問題的解答中，大家仔細閱讀內(nèi)容后可發(fā)現(xiàn)緩解鼻塞最有效的辦法不是劇烈的運動，而是其它更為輕柔的方式，比如改善空氣濕度、熱敷鼻子等都是比較適合有效的辦法。當然，大家也可以選擇藥物治療，應(yīng)當在醫(yī)生或者是藥師指導下進行。
