哈蜜瓜熱量和糖分高不高 哈蜜瓜熱量和糖分高嗎

哈密瓜是夏季清涼的水果之一，雖然味道清香甜脆，但是卻讓一部分減肥人群退避，哈蜜瓜熱量和糖分高不高呢？。因為哈密瓜中的糖分含量比其它水果高，這也是很多人擔心服用哈密瓜后出現(xiàn)減肥不下來的情況。那么，哈蜜瓜熱量和糖分高嗎？

哈蜜瓜熱量和糖分高不高

相比很多甜食而言，其實哈密瓜的熱量是非常小的，而且這款水果也適合很多人服用。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，在外國也有很多人通過攝入哈密瓜來補充身體的營養(yǎng)。所以對于減肥的人群而言，若是想吃哈密瓜的話，可以控制其攝入量，就不會引發(fā)發(fā)胖的情況。

另外哈密瓜的營養(yǎng)成分頗高，是貧血人群理想的生活美食，若是貧血的人可以適量服用。而且哈密瓜雖然有糖分在其中，但是因為水分頗多，服用后可以增加飽腹感，對減肥幫助很大。另外哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，也是夏季解暑的佳品。氣候炎熱的話在戶外能止渴哦。

哈蜜瓜是低卡路里水果，它的熱量在水果中其實比不算高，在低卡路里水果排行榜中能夠排到第四名，所以想要減肥的朋友，在日常的生活中，不妨試著吃點哈密瓜。

哈密瓜的功效與作用也是非常多的，比如哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓，有助于預防冠心病、哈密瓜含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，熱量也非常低，有助于減肥，可以養(yǎng)顏護眼減肥、哈密瓜附有的葉酸成分有利于防止小兒神經管畸形。

哈蜜瓜熱量和糖分高嗎？哈蜜瓜熱量和糖分高不高這個問題，相信你閱讀完這篇文章，也有了一定的了解，其實相比很多水果而言，哈密瓜的水分較高，可以幫助減肥的人群控制飲食的攝入量，但是建議服用的時候還是需要控制用量，避免糖分太多而讓減肥效果不佳。