餛飩的熱量高嗎 混沌熱量高不高

混沌是我們生活中的一道風(fēng)味的小食，對(duì)于大部分人群而言，很多人都喜歡吃混沌，因?yàn)榛煦绲奈兜栗r美，里面含有面粉、肉餡及白菜等為原材料，最主要是做法簡(jiǎn)單，只要水一開就可以服用了。而很多減肥的人擔(dān)心混沌熱量高嗎？

混沌熱量高嗎

其實(shí)混沌本身的熱量不高，但是一旦是包了豬肉及其它餡料的混沌的熱量是非常高的，對(duì)于減肥的人群而言，不建議大量攝入混沌，這樣食物被身體吸收后，過(guò)高的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。尤其是外面的很多混沌中還會(huì)加入很多油脂及佐料等，這樣導(dǎo)致混沌的熱量更高了。

有些人喜歡將餛飩作為早餐，可能大家不知道，餛飩這種食物的熱量其實(shí)還是比較高的。一碗餛飩的熱量高達(dá)550大卡，比一般的炸雞、薯?xiàng)l的熱量還要高一些。

但是餛飩就是簡(jiǎn)單的餛飩皮以及肉餡，為什么熱量會(huì)如此之高呢?首先，餛飩皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的熱量就不是特別低。另外，外面賣的餛飩，為了控制成本，口感好，他們的餡料中肥肉占的比重要會(huì)更多，豬肥肉的熱量是相當(dāng)高。餛飩的湯底也可能會(huì)加葷油等高熱量食物。

對(duì)于喜歡吃混沌，又想減肥的人群而言，可以自己做混沌，比如做蔬菜類的混沌或者是清淡的混沌的熱量相對(duì)要低一點(diǎn)。如果自己在家做混沌，可以選擇瘦肉作為餡料，湯底也選擇清湯不要加葷油的話，熱量會(huì)比外面賣的要低很多。若是想要減肥起到效果的話，不建議晚上服用，因?yàn)椴糠秩顺粤损Q飩后會(huì)出現(xiàn)不運(yùn)動(dòng)的情況，而這時(shí)候一旦熱量吸收導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，就起不到減肥效果啦.

混沌熱量高嗎？其實(shí)混沌相比其它食物而言，熱量還是高的，對(duì)減肥人群而言，可以適量的吃混沌，但是要控制攝入量和時(shí)間，避免攝入過(guò)多，引發(fā)肥胖情況。