維生素D什么時候吃效果好 維生素D的食物有哪些

低血癥，貧血癥的出現(xiàn)，都和身體缺乏維生素d的營養(yǎng)物質(zhì)有很大的關(guān)系，人們在日常生活中不會特別注意這些營養(yǎng)的補給，就會導致身體免疫力抵抗力的低下。維生素D的食用可以讓身體越來越平衡，在做運動鍛煉的過程當中也特別有精神。每個人群都可以適當?shù)难a充一些維生素D，它是一種營養(yǎng)物質(zhì)，補品是一種非處方的藥物。維生素D什么時候吃效果好呢？

維生素D什么時候吃效果好

維生素D的最佳使用時間是在飯后的15分鐘之內(nèi)使用，因為在這段期間剛有了食物的累積，在使用完維生素地之后不會引起腸道的不適，或者是惡心嘔吐癥狀的出現(xiàn)，腸胃里有一定食物的累積，也利于維生素的物質(zhì)的消化，促進腸道的吸收蠕動。每次服用的時間要特別謹記，不要提前或者是推后。

維生素D的食物有哪些

維生素D的食物包含在一些新鮮水果蔬菜當中，比如說菠蘿櫻桃，芒果當中就含有維生素D，同樣在飲食當中以菠菜油菜豆制品為主的食物也是含有維生素D的，這樣大家就盡可能通過食物的補充來讓身體平衡，而不是光依靠藥物。

這就是關(guān)于維生素D什么時候吃效果好的問題，最佳的使用時間要特別注意，如果是非最佳使用時間，反而起不到一定的作用。所以為了自己的身體健康有更多的抵抗力去做自己喜歡做的事情，就要在飯后15分鐘之內(nèi)服用維生素D。