健康知識百科> 減肥應(yīng)該喝什么樣的牛奶

減肥應(yīng)該喝什么樣的牛奶 牛奶和雞蛋能一起吃嗎

發(fā)布時間：2020-04-28 16:19:11

牛奶是全世界的營養(yǎng)專家所推薦的日常營養(yǎng)品，尤其對于現(xiàn)代人來說，它更是重要的蛋白質(zhì)來源。不過也有很多人擔(dān)心因為牛奶營養(yǎng)豐富而帶來發(fā)胖的風(fēng)險，那么減肥應(yīng)該喝什么樣的牛奶呢？還是一起來了解一下吧。


減肥應(yīng)該喝什么樣的牛奶 牛奶和雞蛋能一起吃嗎


減肥應(yīng)該喝什么樣的牛奶

總的來說，牛奶之所以會成為值得推薦的營養(yǎng)食品，也和它熱量低有直接的關(guān)系。牛奶當(dāng)中大部分成分都是水，而蛋白質(zhì)的比例可以達到4%到5%，并且還是很容易被吸收的狀態(tài)。牛奶當(dāng)中的熱量比較低，但也確實含有一定的脂肪，這些脂肪如果提取出來其實就是奶油。所以如果是正在減肥的人，可以直接選擇成品的脫脂牛奶，或者也可以用脫脂奶粉。另外需要注意的是，超市里有很多品牌的花色奶，為了味道好會添加糖，而這些糖份顯然會讓身體攝入更多的熱量，所以添加了糖的牛奶產(chǎn)品顯然也是對減肥有負(fù)面影響的。


牛奶和雞蛋能一起吃嗎

在民間有很多關(guān)于牛奶的說法，比如有的人說牛奶不能和雞蛋一起吃，甚至有人說這兩種食物是相克的。其實這完全是無稽之談，畢竟在西點當(dāng)中各種蛋糕甜品都會同時用到雞蛋以及牛奶，對身體也完全無害。而且這兩種食材也是很好的搭配，因為都是值得推薦的動物蛋白來源。


關(guān)于減肥應(yīng)該喝什么樣的牛奶，以及其他方面的注意事項，以上已經(jīng)為大家做了具體的解釋。所以只要選擇好脂肪含量低并且不含糖的牛奶，那么對減肥就是完全無礙的。

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